Vai tu šodien jau izkustējies? Rīta rosme aktivizē vielmaiņu un padara tavu dienu ražīgāku
Ļoti laba 10 minūšu rīta rosme aerobikas ritmos.Izmēģināju arī pati ar saviem liekajiem 35 kg. Der arī slaidajiem. Daudz uzmanības pievērsts arī vēdera muskuļu izvingrināšanai (ne pārpūlēšanai)
http://padomitievesanai.blogspot.com/2010/07/10-minutes-rita-rosmes-slaidumam.html
dejonost.blogspot.com brīdina - sēdēžot pie datora tauki degs tikai tad, ja būsiet veicis rīta rosmi! Vēl intensīvāk tauki degs, ja savu vielmaiņu, papildus rīta rosmei būsiet aktivizējis ar 40 minūšu treniņu aerobā režīmā (bez aizelšanās, bez spēka vingrinājumiem).
Nav komentāru:
Ierakstīt komentāru