Kad man jautā par manām figūras pārvērtībām, minu arī bodyflex. Kādu mirkli šī grupa bija izbeigusies, bet tagad atsākas no jauna.
Pārsūtu vēstuli no studiox1
BODYFLEX JAUNA GRUPA JAU ŠONEDĒĻ !
Labdien,
Vēlamies Jums paziņot jaunumus, šonedēļ uzsāksim jaunu Bodyflex+ dejas nodarbību ciklu, pirmā nodarbība 14. jūnijā!
Nodarbības notiks 3 reizes nedēļā, kuras tiks papildinātas ar dejām (Latino, Etno vai Regetons).
Tās notiks –
Otrdienās - 18.00 - 19.00
Trešdienās – 18.00 -19.00
Ceturdienās - 18.00 - 19.00
deju un kustību studijā “studioX1”Kr. Valdemāra ielā 8, 3. stāvā, ārdurvju kods: 1027A
Programmas maksa - 35Ls mēnesī , „studioX1” garantē, ka ievērojot pasniedzējas norādījumus, rezultāti neizpaliks!
Kursa laikā dalībniekus sveram un mēram!
Bodyflex. Kas tas ir?
Bodyflex – vingrojumu komplekss, kas balstīts uz pareizu elpošanu un virzīts uz konkrētu muskuļu grupu stiepšanu. Bodyflex galvenais uzsvars koncentrējas uz elpošanu, kas būtiski atšķiras no ierastās elpošanas. - http://studiox1.lv/lv/pietura-labsajutai/5/ Ar šiem vingrojumiem var relatīvi ātri notievēt un iegūt patīkamas ķermena formas. Bodyflex programma dod vispārēji tonizējošu un ārstniecisku ietekmi uz organismu kopumā.
Mūsu kustību studijā BodyFlex nodarbības vēl tiks papildinātas ar Latino vai Etno nodarbībām, kopējais nodarbību ilgums ir 1 stunda.
Šī kursa laikā Jūs saņemsiet arī dažādus vērtīgus padomus, ieteikumus, lai rezultāts būtu labāks un noturīgāks.
• Vienā mēnesī ir vidēji 12 nodarbības.
• Grupā tiek uzņemti līdz 20 cilvēkiem.
Samaksāt var:
1)Internetā. Tad sūtiet savu pilnu vārdu, uzvārdu, dzīves vietas adresi vai personas kodu, lai varam izrakstīt Jums rēķinu.
2)Mūsu birojā Kr. Valdemāra ielā 8, iepriekš piezvanot 28351811.
Jauku dienu vēlot,
"studioX1" kolektīv
pirmdiena, 2011. gada 13. jūnijs
otrdiena, 2010. gada 16. novembris
Neieskābsti! Dejo! Tievē!
Kāpēc daži cilvēki ēdot to pašu ir tievi, bet citiem tauciņi nāk klāt ar joni? Izrādās ir svarīgi, cik skābas asinis mēs padarām sev ar savu domāšanu, mazkustību un produktu izvēli. Dejošana ir labs veids neieskābt un viegli uzlabot formu.
„Premium medical” uztura speciāliste daktere Inga Pūce atklāj, ka cīņā ar lieko svaru ļoti svarīgs ir organisma iekšējās vides skābums. Pat nelielas novirzes asiņu skābumā izraisa organisma atbildi uzkrājot lieko svaru.
Lai saprastu šo mehānismu, izstāstīšu uzskatāmāku piemēru. Ja jums jābāž roka, kaut vai vājā citronskābes šķīdumā, tad ir labi, ja tai nav nevienas sīkas skrambiņas vai sasprēgājuma. Ja ir, tad skābais ūdens nepatīkami kodīs. No tā var pasargāties, ja roku apziež ar taukiem vai taukainu krēmu.
Ļoti līdzīgi reaģē mūsu organisms. Cilvēkiem, kam asinsvadi un gļotādas ir ievainojamākas, ar mikroskopiskām plaisiņām, kaut pavisam nedaudz paskābinātās asinis izraisa aizsargreakciju un ķermenis sāk bojājumiem līmēt virsū holesterīna plāksterīšus, uzkrāj taukus. Kamēr skābums asinīs saglabāsies, diētas, sevis mocīšana ar sportu dos mazus rezultātus. Turpretim, ja ar savu dzīvesveidu, domāšanu un diētu savu skābuma pakāpi mazinām, liekais svars iet prom viegli un dabiski.
Ēd pareizi!
Ir produkti, kuri mūsu asinis padara skābāks un ir produkti, kas gluži pretēji – sārmainākas. Ja koncentrējamies uz maizi, kartupeļiem, makaroniem, gaļu, pamazām ieskābstam. Ja to līdzsvarojam ar dārzeņiem, organisma vidi padarām sārmaināku. „Vismaz pusei no mūsu ikdienas ēdiena devas jābūt dārzeņiem,” skaidro Pūce. Apmēram 400 gramu dārzeņu dienā ļaus saglabāt normālu, labu figūru veicinošu asiņu reakciju. Ja vēl tradicionāli pierastos kartupeļus pie gaļas nomaina pret dārzeņiem – tas jau ir krietns solis pretim veselībai un slaidam augumam.
Dzer pietiekami!
Lieko skābumu iespējams mazināt ar ūdeni. Dienā izdzerot pietiekami daudz šķidruma, skābums dabiski aizskalojas. „Dejo nost!” kāda šova dalībniece katru dienu izdzēra pat 4 litrus ūdens. Intensīvi kustoties un svīstot tas, iespējams, bijis optimāls šķidruma daudzums konkrētajam cilvēkam. Tomēr pārspīlēt nevajag un vērts ieklausīties savās izjūtās – iespējams pietiks ar trīs vai pat diviem litriem ūdens dienā.
Galvenais to dzert vienmērīgi visas dienas garumā pa pusglāzei – ļoti strauja ūdens uzņemšana var iedzīt stresā organismu un jo sevišķi nieres. Tad efekts var būt pretējs gaidītajam.
Domā gaiši!
Arī domas var cilvēku „ieskābēt”, tāpēc rūpīgi izvēlies savu domu ēdienkarti. Stresi, sevis vainošana, pašagresija, ļaušanās izmisumam vai pesimismam arī cilvēka iekšējo vidi padara skābāku. Nav brīnums, ka šādi ieskābis cilvēks ieaug taukos. Tomēr mums ir izvēle kā un ko domāt. Arī tad, ja dzīvē melno strīpu šķiet vairāk nekā balto.
Katru vakaru saskaitīsim gaišos mirkļus, kas pa dienu piedzīvoti, apzināti meklēsim iespēju priecāties – kaut vai par skaistām debesīm, par mūziku, par sevi un draugiem. Sameklēsim savās atmiņās īsta, dziļa miera vai prieka pilnu mirkli. Atcerēsimies visu, ko tajā brīdī redzējām, ko dzirdējām un ko izjutām. Ļausim šim mirklim mūsu atmiņā atnākt tik spilgti, cik vien iespējams. Tā būsim radījuši prieka vai miera oāzīti, kur domās kaut uz mirkli varam patverties, ja šķiet, ka no stresiem nav glābiņa.
Kusties ar prieku!
Ikdienas fiziskās aktivitātes var mazināt ne vien stresa līmeni, bet arī uzlabot vielmaiņu un pazemināt organisma iekšējo skābumu. Ideāli ir kustēties vismaz vienu stundu dienā aerobā režīmā – kad elpošana nedaudz paātrinās, taču bez aizelšanās. Ja vēl šī kustēšanās notiek ar prieku mūzikas pavadījumā, rezultāti ir vēl labāki. Tātad – dejojiet katru dienu un jūsu figūra jums pateiks paldies!
„Premium medical” uztura speciāliste daktere Inga Pūce atklāj, ka cīņā ar lieko svaru ļoti svarīgs ir organisma iekšējās vides skābums. Pat nelielas novirzes asiņu skābumā izraisa organisma atbildi uzkrājot lieko svaru.
Lai saprastu šo mehānismu, izstāstīšu uzskatāmāku piemēru. Ja jums jābāž roka, kaut vai vājā citronskābes šķīdumā, tad ir labi, ja tai nav nevienas sīkas skrambiņas vai sasprēgājuma. Ja ir, tad skābais ūdens nepatīkami kodīs. No tā var pasargāties, ja roku apziež ar taukiem vai taukainu krēmu.
Ļoti līdzīgi reaģē mūsu organisms. Cilvēkiem, kam asinsvadi un gļotādas ir ievainojamākas, ar mikroskopiskām plaisiņām, kaut pavisam nedaudz paskābinātās asinis izraisa aizsargreakciju un ķermenis sāk bojājumiem līmēt virsū holesterīna plāksterīšus, uzkrāj taukus. Kamēr skābums asinīs saglabāsies, diētas, sevis mocīšana ar sportu dos mazus rezultātus. Turpretim, ja ar savu dzīvesveidu, domāšanu un diētu savu skābuma pakāpi mazinām, liekais svars iet prom viegli un dabiski.
Ēd pareizi!
Ir produkti, kuri mūsu asinis padara skābāks un ir produkti, kas gluži pretēji – sārmainākas. Ja koncentrējamies uz maizi, kartupeļiem, makaroniem, gaļu, pamazām ieskābstam. Ja to līdzsvarojam ar dārzeņiem, organisma vidi padarām sārmaināku. „Vismaz pusei no mūsu ikdienas ēdiena devas jābūt dārzeņiem,” skaidro Pūce. Apmēram 400 gramu dārzeņu dienā ļaus saglabāt normālu, labu figūru veicinošu asiņu reakciju. Ja vēl tradicionāli pierastos kartupeļus pie gaļas nomaina pret dārzeņiem – tas jau ir krietns solis pretim veselībai un slaidam augumam.
Dzer pietiekami!
Lieko skābumu iespējams mazināt ar ūdeni. Dienā izdzerot pietiekami daudz šķidruma, skābums dabiski aizskalojas. „Dejo nost!” kāda šova dalībniece katru dienu izdzēra pat 4 litrus ūdens. Intensīvi kustoties un svīstot tas, iespējams, bijis optimāls šķidruma daudzums konkrētajam cilvēkam. Tomēr pārspīlēt nevajag un vērts ieklausīties savās izjūtās – iespējams pietiks ar trīs vai pat diviem litriem ūdens dienā.
Galvenais to dzert vienmērīgi visas dienas garumā pa pusglāzei – ļoti strauja ūdens uzņemšana var iedzīt stresā organismu un jo sevišķi nieres. Tad efekts var būt pretējs gaidītajam.
Domā gaiši!
Arī domas var cilvēku „ieskābēt”, tāpēc rūpīgi izvēlies savu domu ēdienkarti. Stresi, sevis vainošana, pašagresija, ļaušanās izmisumam vai pesimismam arī cilvēka iekšējo vidi padara skābāku. Nav brīnums, ka šādi ieskābis cilvēks ieaug taukos. Tomēr mums ir izvēle kā un ko domāt. Arī tad, ja dzīvē melno strīpu šķiet vairāk nekā balto.
Katru vakaru saskaitīsim gaišos mirkļus, kas pa dienu piedzīvoti, apzināti meklēsim iespēju priecāties – kaut vai par skaistām debesīm, par mūziku, par sevi un draugiem. Sameklēsim savās atmiņās īsta, dziļa miera vai prieka pilnu mirkli. Atcerēsimies visu, ko tajā brīdī redzējām, ko dzirdējām un ko izjutām. Ļausim šim mirklim mūsu atmiņā atnākt tik spilgti, cik vien iespējams. Tā būsim radījuši prieka vai miera oāzīti, kur domās kaut uz mirkli varam patverties, ja šķiet, ka no stresiem nav glābiņa.
Kusties ar prieku!
Ikdienas fiziskās aktivitātes var mazināt ne vien stresa līmeni, bet arī uzlabot vielmaiņu un pazemināt organisma iekšējo skābumu. Ideāli ir kustēties vismaz vienu stundu dienā aerobā režīmā – kad elpošana nedaudz paātrinās, taču bez aizelšanās. Ja vēl šī kustēšanās notiek ar prieku mūzikas pavadījumā, rezultāti ir vēl labāki. Tātad – dejojiet katru dienu un jūsu figūra jums pateiks paldies!
piektdiena, 2010. gada 29. oktobris
Figūra sākas galvā: 21 lapiņa darbojās!
Figūra sākas galvā: 21 lapiņa darbojās!: "Tik daudz uzslavu par savu slaidumu nekad vēl neesmu dzirdējusi. Pat mūsu izdevniecības fotogrāfs spontāni vēlējās mani nobildēt - viņu iedv..."
HALLOWEEN SVINĪBAS JAU ŠO SESTDIEN!
30.oktobrī, no plkst. 21.00
Burvestību nakts Olympic Voodoo Casino*
Jautrā ballītē dejos smieklīgie, baisie, jautrie, labie un drosmīgie personāži. Uzvelc savu karnevāla kostīmu (vai neikdienišķu aksesuāru) un izbaudi sapņu pasauli!
Tevi sagaidīs wellcome drink, jautra mūzika (pazīstamas melodijas) grupas „PVN” izpildījumā, konkursi un krāšņi pārsteigumi, par ko uzzinās tie, kas ieradīsies. ;)
Vakara vadītāji jaukais Toms un velnišķīgā Vita.
Pasākums BEZMAKSAS, tādēļ ņem līdzi draugus un izbaudi notiekošo.
*līdzi jāņem personu apliecinošu dokumentu.
Sīkāka informācija: Vita mob.28351811; studiox1@studiox1.lv
Burvestību nakts Olympic Voodoo Casino*
Jautrā ballītē dejos smieklīgie, baisie, jautrie, labie un drosmīgie personāži. Uzvelc savu karnevāla kostīmu (vai neikdienišķu aksesuāru) un izbaudi sapņu pasauli!
Tevi sagaidīs wellcome drink, jautra mūzika (pazīstamas melodijas) grupas „PVN” izpildījumā, konkursi un krāšņi pārsteigumi, par ko uzzinās tie, kas ieradīsies. ;)
Vakara vadītāji jaukais Toms un velnišķīgā Vita.
Pasākums BEZMAKSAS, tādēļ ņem līdzi draugus un izbaudi notiekošo.
*līdzi jāņem personu apliecinošu dokumentu.
Sīkāka informācija: Vita mob.28351811; studiox1@studiox1.lv
UZŅEMAM „BODYFLEX + DEJAS” JAUNOS KURSANTUS!
Pirmā grupa turpina veiksmīgi darboties – dejojot, pareizi elpojot un tievējot. Par to var vairāk lasīt – http://www.tv3.lv/content/view/10645/915/
Vari izvēlēties dienas vai pēcpusdienas grupu:
Pirmdienās, otrdienās, ceturtdienās 16.00 – 17.00 vai 12.00 – 13.00
Programmas aprakstu vari atrast te – http://studiox1.lv/lv/pietura-labsajutai/5/
Programmas maksa - 35LVL mēnesī (nodarbības 3 reizes nedēļā)
Sīkāka informācija: Vita mob.28351811; studiox1@studiox1.lv
Vari izvēlēties dienas vai pēcpusdienas grupu:
Pirmdienās, otrdienās, ceturtdienās 16.00 – 17.00 vai 12.00 – 13.00
Programmas aprakstu vari atrast te – http://studiox1.lv/lv/pietura-labsajutai/5/
Programmas maksa - 35LVL mēnesī (nodarbības 3 reizes nedēļā)
Sīkāka informācija: Vita mob.28351811; studiox1@studiox1.lv
sestdiena, 2010. gada 23. oktobris
Piesakies deju nometnei!
MAZ BRĪVĀ LAIKA? DEJU NOMETNE LIELISKS RISINĀJUMS!
Ja vienmēr esi vēlējies uzsākt deju apmācību, bet vēl nav bijusi iespēja katru nedēļu apmeklēt deju nodarbības, tad deju nometne ir domāta tieši Tev! Divās nometnes dienās ir iespējams apgūt vesalu deju kursa apjomu (12 stundas). Nometņu rīkošanā mums ir ilggadīga pieredze tādēļ tie, kas tur reiz bijuši, atgriežas vēl un vēl, lai papildinātu zināšanas!
Norises laiks un vieta: 30. – 31. Oktobris, Limbažu airēšanas bāze
Programmā: Salsa, Bačatango, Valsis, West Coast Swing, Ča-Ča-Ča
Pasniedzēji: Juta Vanaga („studioX1” vadītāja) un Jānis Trubačs – Boginskis (Deju studijas „Salsa Mojito” vadītājs)
Dienas kārtība:
9:00 - Brokastis
10:00 – 13:00 – Dejas
13:30 – Pusdienas
16:00 – 19:00 – Dejas
19:00 – Vakariņas
Vakara pasākumi:
29. okt. vakars (pēc darba J ) – ierašanās, iepazīšanās (tiem, kuri viens otru vēl nepazīs)
30. okt. - 20:00 - ... jautrība līdz pēdējam dejotājam (bet tā, lai otrā dienā varētu dejot J)
31. okt. - Pēc vakariņām atvadas un pa mājām...
Cena*: 60Ls
*(Cenā iekļauta ēšana, gultasvieta, dejas 12 stundas, vakara pārsteigums un vēl citi prieki un aktivitātes)
Pieteicies tas, kurš samaksājis! Pieteikšanās līdz 26.oktobrim!
Info: Vita mob.28351811 vai studiox1@studiox1.lv
Ja vienmēr esi vēlējies uzsākt deju apmācību, bet vēl nav bijusi iespēja katru nedēļu apmeklēt deju nodarbības, tad deju nometne ir domāta tieši Tev! Divās nometnes dienās ir iespējams apgūt vesalu deju kursa apjomu (12 stundas). Nometņu rīkošanā mums ir ilggadīga pieredze tādēļ tie, kas tur reiz bijuši, atgriežas vēl un vēl, lai papildinātu zināšanas!
Norises laiks un vieta: 30. – 31. Oktobris, Limbažu airēšanas bāze
Programmā: Salsa, Bačatango, Valsis, West Coast Swing, Ča-Ča-Ča
Pasniedzēji: Juta Vanaga („studioX1” vadītāja) un Jānis Trubačs – Boginskis (Deju studijas „Salsa Mojito” vadītājs)
Dienas kārtība:
9:00 - Brokastis
10:00 – 13:00 – Dejas
13:30 – Pusdienas
16:00 – 19:00 – Dejas
19:00 – Vakariņas
Vakara pasākumi:
29. okt. vakars (pēc darba J ) – ierašanās, iepazīšanās (tiem, kuri viens otru vēl nepazīs)
30. okt. - 20:00 - ... jautrība līdz pēdējam dejotājam (bet tā, lai otrā dienā varētu dejot J)
31. okt. - Pēc vakariņām atvadas un pa mājām...
Cena*: 60Ls
*(Cenā iekļauta ēšana, gultasvieta, dejas 12 stundas, vakara pārsteigums un vēl citi prieki un aktivitātes)
Pieteicies tas, kurš samaksājis! Pieteikšanās līdz 26.oktobrim!
Info: Vita mob.28351811 vai studiox1@studiox1.lv
piektdiena, 2010. gada 15. oktobris
Tievēšanas medicīna: Kas jājautā ārstam, uzsākot tievēt
Tievēšanas medicīna: Kas jājautā ārstam, uzsākot tievēt: "Lai figūras uzlabošana un svara normalizēšana būtu sekmīgāka, ieteicams pirms tam doties pie ārsta un pārbaudīt veselību, iesaka „Premium Me..."
Abonēt:
Ziņas (Atom)